当前位置:湖南鼎智影视文化传媒有限公司健身健身可别忘了健心!
健身可别忘了健心!
2022-11-23

健身与“健心”是不可分开的两个方面,而一般人往往认为,健身就能收到长寿、快乐等回报,都忽视了“健心”的作用。从某种意义而言“健心”所起的作用比健身更有实际意义,因此有的专家提出,健身别忘健心,到底什么样的方式是健心呢?您不妨试试以下几点:

一、对周围的“爱”

对周围的人、事、物都抱着一种爱心,会使你变得高尚和豁达,不要对任何事都斤斤计较,与人为善,天人合一。

二、保持良好喜好

生活中可增进身心发展的娱乐活动特别能使人愉快,像打球,野餐等,自己要有意进行安排。

三、“尝鲜”心理

不要使自己陷入单调乏味的老一套,这样你就地感到不快乐。如果你一直想参加一项活动,那就放手去做,这样你会得到许多乐趣。

四、自求多福

如果太依赖别人,就容易失望,若能较多依靠自己,就可避免失望带来的苦果。

五、找到精神寄托

宠物或某物、事情是自己的精神归处,尽量去在它们身上付诸你的心情吧。

六、要有弹性

看事物不能太苛刻,否则不易钻出牛角尖,要学会从不同方面去看事情,才能找出不同的解决问题方案。

七、规划课业

积压课业无异积压内心的乌云,若能按照计划完成工作,就可减轻压力及心理负担,增进快乐。

八、多交朋友

友谊有助身心健康,不可将朋友视为当然,要培养情感,广交“新人”。

九、不吝啬给予

如果你乐地帮助比你更不幸的人,就会体会到比接受更快乐的哲理

十、承认失败和缺陷。

人生不如意者十之八九,但只要吸取教训,承认自己的不完美,就能知足常乐,较易进入快乐的天堂。