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韩国健身明星郑多燕倡导的“轻运动”
2022-09-23

在城市里,更多的人或者选择到健身房做大运动,或者选择不运动,塑身人群走入了一个极端。很多人担心运动量小了不能拥有好身材,运动量大又坚持不了,做不到成了不去做的最完满借口。 韩国健身明星郑多燕倡导的“轻运动”,就是号召大家在工作和生活中,利用简单方式随时随地动起来。例如:爬楼梯代替坐电梯,骑自行车代替坐车,做家务代替请家政,等等。事实上,利用这些零碎的小时间就能完成一些简易的运动锻炼,不仅能保持身体上的健康,还有助于精神状态的积极提升。轻运动适合办公室久坐族、夜宵快餐族以及工作生活节奏快、根本没时间去健身房的人群。 郑多燕说,“轻运动”是一种生活态度,不主张一味地追求好身材,更重要的是追求健康好体态。 此外,对经常运动的人来说,合理的营养补充很重要。除日常饮食中摄取外,营养补充剂是一个非常方便、健康的选择。