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中老年人踮脚走可以防痔疮
2022-09-11

不少中老年人大都患有痔疮,此病虽小,但生活上一不注意或一遇不良天气往往容易复发,使患者深受其困扰,坐立不安。这里特推荐一种可预防痔疮的走路方法,大家不妨坚持做一做。 具体做法:走路时,双脚后跟抬起,只用双脚尖踮走。在家中早晚进行2次,每次各走100米左右,要持之以恒,坚持不懈。如此踮着脚尖走,能有利于提肛收气,又能让肛门静脉瘀血难以形成痔疮。 需要注意的是,此法应该适度,每天在走路的间隙练习,老年人应注意保持平衡防跌倒,循序渐进。